北京70岁的武大爷年年外出旅游，且常常为自己身体“倍儿棒”而自豪。可是前不久，在结伴去四川稻城和亚丁自由行住在日瓦的晚上，因白天过于劳累，加之高原反应，洗澡时脚底一滑摔倒，造成肩胛骨严重骨折，手术费花了4万多。无独有偶。前不久，75岁的余大娘到内蒙古自驾游一圈，在经过一段非常颠簸的路时，坐在后座上的她被抛到高处又重重落下，造成尾椎骨折并伤及脊柱，若不及时手术，有瘫痪可能。(见9月10日北京晚报)

　　从老年人出行发生的意外情况看，不少是因不服老而恣意“逞强”所致。很多老年人因为年事已高，自身可能患有各种疾病，但却总是不当回事儿。平时规律的生活节奏一旦被旅行打破，在路途上，各种风险和疾病发生的概率都会比平时大。比如，过于兴奋可能导致失眠，或者引发心脑血管疾病;长途奔波，会导致体力透支;跋山涉水中，跌倒摔伤的概率也很高…….前面的两位摔伤老人，就是典型的例证。

　　老年人外出旅游，安全是第一位的。要进行一次安全的旅游，首先须对自己的身体情况有清晰的了解，必要时专门行一次出发前的体检，去医院咨询大夫自己近期可不可以到某处去游览。其次，要做好安全出行的准备，诸如购买意外保险，带好常备药品，设紧急联系人电话应对突发情况，以防旅途中发生意外。此外，在旅行中，要时刻绷紧安全这根弦，活动要有所“节制”，不能过度透支体力，不做危险运动，不要暴饮暴食，等等。

　　时下，又到了旅游旺季。很多老年人有钱有闲、精力旺盛，又要来一场说走就走的旅行。但老年人毕竟年龄大了，千万不能大意和逞强，以免为美好的旅行留下遗憾，甚至是难以弥补的伤痛。(侯文学)