关于盛夏纳凉避暑、旅游休闲的话题，从来都是民众关注的一个焦点。而媒体更是盯住不放，总是在第一时间作出报道，既提供相关信息进行温馨性提醒，又提供相关常识进行针对性指导。今年的盛夏渐行渐近越来越热，而高温天气说来就来，即使在北国春城长春，也难以避开“上蒸下煮”的尴尬境遇。不过，我们还是谨慎度夏、安全度夏、文明度夏为好。

　　7月2日，中国吉林网、吉刻APP作出报道说，7月1日，长春最高气温达到32℃，在朝阳区红旗街万达广场，青年男女清凉出行，尽管烈日高悬，也阻挡不了大家逛街的热情，打遮阳伞、带遮阳帽、吃冰淇淋，在逛街的同时，也想方设法地去对抗“烧烤模式”。该报道除了亮出这些文字外，还有以9幅图片构成的新闻图集的亮相，长春人应对盛夏热浪来袭，可谓是“人自为战，各有高招”。

　　在盛夏时节，如何从谨慎、安全、文明的三个维度出发，科学对抗“烧烤模式”，则是当下人们必须上好的一门必修课。同在7月2日这一天，新华网连续发布两篇报道。一篇是有关饮用绿豆汤的长与短问题，一篇是有关出境旅游的取与舍问题。这两篇报道触及的内容，说的都是人们自己的事情，谨慎度夏、安全度夏、文明度夏须臾不可离开，必须认真对待。这毕竟与生命安全有着直接的关系，草率不得，马虎不得，任性不得。

　　我们先来看看绿豆汤的长与短，人们如何饮用，才能有如愿以偿的实际效果。一般到了盛夏，不少人都喜欢喝一碗凉爽解暑的绿豆汤。这绿豆汤成为盛夏大家欢迎的解暑饮品，并非没有道理。然而，饮用绿豆汤很有讲究，并不是所有人都适合饮用绿豆汤。你看，福建中医药大学附属第三人民医院，日前就收治了一位喝绿豆汤喝出“胀肚子”的患者。显然，这位患者遇到了麻烦，绿豆汤惹事了。

　　据介绍，家住福州市仓山区的廖女士因为肚子胀得难受，不得不来到医院。福建中医药大学附属第三人民医院主任医师陈淑娇问诊后发现，每到夏季，廖女士都有熬绿豆汤给家人饮用的习惯。但就在前一个星期，廖女士在下雨天回家后喝了碗绿豆汤，便感觉胃有点不舒服，胀胀闷闷的，晚上甚至还拉肚子。情况出现后，廖女士并没当回事。可接下来连着几天，廖女士依然“状况不佳”，不仅每次喝绿豆汤胃就难受，甚至连吃饭都没了食欲。这就是一个问题了。

　　到底此病因何而生?接诊主任医师陈淑娇给出了答案。她说:“绿豆性寒，引发廖女士食积症状的主要原因，是其饮用绿豆汤过多损伤了脾阳。因此，建议廖女士进行中药调理的同时，要从日常饮食等方面进行多方调理。”这位主任医师“以案明法”，举一反三，向人们提醒道，绿豆性寒，过量饮用会导致胀气，损伤脾胃，引发食积症状。因此，夏日即便爱喝绿豆汤，也要适当控制饮用量，成人一周喝2到3次，每次一碗为最佳。另外，还要注意的是绿豆汤空腹饮用会对脾胃造成伤害。经期女性、寒凉体质者、虚弱体质者，尽量不要喝绿豆汤，孕妇也应在医生指导下饮用。

　　饮用绿豆汤有学问，读不懂绿豆汤，盲目饮用就会伤害脾胃惹祸上身，影响健康。对此，无论是南方还是北方，或是东北，盛夏纳凉避暑，包括对抗“烧烤模式”寻求解渴，绝对不能过度饮用绿豆汤。福州廖女士的遭遇已经告诫人们“美味不可多用”，贪喝绿豆汤脾胃受不了，不可因为一时“凉快”而忘乎所以。主任医师陈淑娇的忠告特别重要，大人小孩均应牢记。绿豆性寒，饮用必须适度。管住嘴、呵护好脾胃，自己要为自己尽到责任。莫要因喝得不当，而让“烧烤模式”逮个正着，反倒去遭罪。

　　我们再来看看出境旅游取与舍问题，人们该怎样在炎炎烈日下，作出正确选择。想去海外泡个温泉潜潜水，偷得浮生几日闲，也好享受纳凉避暑的“爽快”。报道说，要注意中国驻当地领事馆发布的安全提醒，一定要看明白避险要点再出发，切实做到度假平安又开心。比如:中国驻日本大使馆针对日本大阪府6月18日发生6.1级地震，至6月19日余震还不断的实际提醒游客，打消侥幸心理，认真学习地震等自然灾害的应对措施，以及逃生知识。

　　而在手机中安装灾害提醒软件，随时关注灾害信息，则更为必要。这是报道的特别强调，我们不能当耳旁风。报道还指出，海岛游是暑期一大旅游热点。中国驻泰国宋卡总领馆提醒游客，浮潜极其危险，参加须谨慎。参加浮潜项目，务必接受专业指导培训，尽量结伴而行。游客在专业人士指导下，确保能够正确使用面罩后再下水。高龄或患有心脏病、高血压等游客，禁止参加浮潜。

　　应对高温天气，需要避暑有方安全第一。透过上述报道，我们必须提高认知度。在赤日炎炎似火烧“上蒸下煮”的漫长夏天，饮用什么，如何饮用，出境游玩应知必知、应懂必懂、应会必会、应做必做，有知选择旅游地，都是人们丝毫不能含糊的大事。对抗“烧烤模式”，办法尽管有千条万条，但是，最为至关重要的一条，就是谨慎度夏、安全度夏、文明度夏。(中国吉林网特约专家评论员薛宝生)