初伏，作为“三伏”之首，亦被称作头伏。其气候呈现高温高湿的特征，同时承载着驱邪纳吉的民俗寓意。初伏时长通常为10天，“伏”字蕴含两层意义：其一，象征阴气受阳气逼迫，潜藏于地下；其二，表明天气酷热难耐，人们宜静伏休憩，不宜过度活动，意在提醒人体顺应自然规律，适时调整状态。古人将一年中酷热之时称作“暑”，又以“伏”与之相伴，除了文化层面的考量，更为重要的是出于养生的目的，这是古代追求天人和谐的智慧体现。

　　初伏来临，标志着一年中最为炎热的时期正式拉开帷幕。面对炎热天气，注重健康尤为关键。初伏期间，应尽量避开上午10点至下午4点这一烈日高悬的时段；使用空调时，建议将温度设定在26℃左右，并搭配电扇使用，以促进空气流通。中国人向来重视各类起始之日，初伏自然也不例外，与之相伴的民俗活动丰富多彩。这些民俗并非凭空而来，其背后蕴含着深厚的精神内涵。过去，许多地区进入头伏后，会举行祭祀夏日的传统仪式，祈愿风调雨顺，期盼秋季能有丰收。祭祀时常用羊肉等肉类作为供品，仪式结束后，众人一同分享祭品，认为食用后可降暑气。其中既蕴含着一定的科学道理，也寄托了人们美好的精神期盼。北方地区还有头伏吃饺子的习俗，这一传统体现了人们对初伏起始之日的重视。诸如此类的民俗活动，巧妙地借助自然变化，开展丰富的人事活动，寄托了人们对生活的美好向往，彰显出独属于中国的浪漫情怀。

　　“头伏萝卜，二伏菜”，尽管天气酷热，但农事劳作不可荒废。头伏时节，正是种植萝卜的好时机。种植萝卜还有个小窍门，由于萝卜种子破土力量较小，种植时可同时埋下几颗绿豆，借助绿豆的力量帮助萝卜种子顶开土壤。当然，不同地区有着不同的农谚，正所谓一方水土一方经验，各地气候存在差异，谚语虽有共性，却也各具特色。例如“头伏有雨，伏伏有雨”，意思是初伏若降雨，往往预示着中伏和末伏雨水充沛，对农作物生长十分有利。而“初伏浇，末伏烧”这句传统节气谚语，主要反映三伏期间降雨与旱涝的关联性预测，不过它存在两种解读：既可能预示末伏将出现旱情，也可理解为整个三伏期间持续性多雨。这些农业谚语是人们在长期农业生产过程中积累的宝贵经验，折射出农业生产的基本规律，是我们宝贵的财富。

　　自然变化往往能激发丰富的人文情怀。“初伏启新节，隆暑方赫羲”，这是西晋美男子潘安所作之诗。“蝉从初伏噪，客向晚凉吟”，描绘出山村树木繁茂，初伏蝉鸣阵阵，傍晚凉气袭来，令人心旷神怡。“隆暑启初伏，薰风入虞琴”，盛夏之风被称作熏风或南风，它常带来丰沛雨水，助力农作物茁壮成长，故而人们高兴地弹奏起虞琴，表达对美好生活的向往，这便是炎热中孕育的美好希望。“长安初伏看洗象，朝章沿习成游赏”，明清两代，宫廷豢养从南方进贡而来的珍禽野兽，其中大象数量稀少，尤为珍贵。盛夏初伏时，流行在护城河举行清洗大象的仪式，这也催生了市民游览观赏的习俗，初伏看洗象成为当时独特的时代风景。而在当下，正值暑期，各类公益活动悄然展开，如图书馆的读书活动、博物馆的讲解活动、社区中心的电影放映活动等等。

　　初伏暑热启，热浪有清凉。尽管天气炎热，但清凉之意却蕴含在民俗活动、生产生活、诗词文化以及各类活动之中，让我们在这炎炎热浪中，保持平和心境，扬帆起航。（殷建光）