9月1日是“全民健康生活方式日”，今年的主题为“三减三健”，倡导大众主动养成文明健康生活习惯，把健康融入日常三餐、起居与运动，用微小改变筑牢慢病防控防线，做自身健康的第一责任人。数据显示，我国因慢病导致的死亡占总死亡的88%以上，而80%的心血管疾病、二型糖尿病，本可通过生活方式干预防住。把功夫下进日常，健康这件大事就有了落点。

　　慢性病已成影响我国居民健康的主要威胁，高血压、糖尿病、高血脂、骨质疏松等疾病，大多与长期高盐高油高糖、缺乏运动等不良习惯密切相关。健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。而“三减三健”正是国家推广、简单可落地的健康行动指南。减盐、减油、减糖，给饮食做减法；健康口腔、健康体重、健康骨骼，给身体做加法。一减一加，正好守住慢病防控最要紧的关口。健康生活方式如影随形，健康方能常伴每一个人。

　　国家把健康摆上日程，好习惯便有了扎根的土壤。从2007年全民健康生活方式日设立，到2018年整个九月升格为宣传月，再到“三减三健”专项行动与“体重管理年”三年行动接续铺开。各地还把慢病防控关口一路前移，北京启动中医药治未病健康工程，湖北宜都市开设减重门诊、推出系统化中医减重方案。政策持续发力，卫生健康工作正从“以治病为中心”转向“以人民健康为中心”，国家搭台、制度铺路，健康这件大事从此有了落地的通行证。而在自上而下的全面发力推动中，健康生活的理念正逐步深入人心。

　　国家推动，亦需社会引领，在不端着架子的健康宣传中，让好习惯拥有烟火气。在吉林，白山市江源区的干饭盆生态骑行赛鸣枪开赛，200余名骑行爱好者穿行40公里环山生态绿道，补给点、医疗救援点一路相伴，东北美食在终点等候，一场赛事把健康、山水和烟火气串在一起。全国各地健康社区建设、健步走大赛、健康巡讲等活动把知识送到家门口，社区“15分钟健身圈”基本实现全覆盖。同时，健康科普也在换着法子让人听得懂、记得住。宣传引领贴着日子走，健康生活方式自然有人愿意听、愿意跟。

　　每个人都是自身健康的第一责任人。把自己管住了，健康就赢了一大半。国家和社会能做的，终究是“扶上马、送一程”，路还得自己一步一步走。慢病防控没有“特效药”，最好的药方就是坚持健康的生活习惯，慢病三分治、七分养，生活方式不改，药效也大打折扣。早餐少夹两筷子咸菜、下班提前两站下车走路，不起眼的细节藏着健康最好的利息。身体不会说谎，你糊弄它一天，它便记着一天，你善待它一日，它便还你一日。管住嘴、迈开腿，践行健康生活方式，“健康中国”就在我们的每一天里。

　　健康无小事，行动正当时。“全民健康生活方式日”提醒我们，健康是藏在一餐一饭、一步一动里的日常功夫。全民行动融入日常，健康生活方式如影随形，把“三减三健” 写进三餐四季，让“健康中国”成为千家万户的寻常烟火。（丁铁）

　　本期编辑：罗丹